鉄不足は身体の様々な不調に繋がる
健康な女性であれば、月に一度はくる「生理」
また、妊娠や出産でも多くの血液が失われます。
女性にとって「鉄分不足」は、あらゆる不調と密接にかかわっています。
生理痛がひどい
繰り返すニキビ
生理不順
精神が不安定になる
身体がむくむ
生理前の当たり前の症状だと思っていませんか？
鉄分不足で免疫力も低下
鉄分は免疫に関わる白血球に深く関係しているので、
鉄分が不足すると免疫力が落ちます。
お客様との関わりの中で、よく感じる事ですが
体調を崩す方の多くは、生理不順やニキビ、むくみの症状がひどい方が多いように感じます。
むずむず脚症候群も鉄不足
むずむず脚症候群って聞いたことありますか？
じっとしていたリ横になったりしていると、脚がむずむずしてくる症状です。
夕方から夜になるとあらわれるケースが多く、入眠の妨げになってしまうそうです。
原因は明らかになっていないそうですが、有力な説として
鉄分は、脳内のドーパミンを作る過程で欠かすことのできない物質で、
その鉄が足りないことで、脚のむずむずの症状を引き起こすそうです。
ドーパミンは皆さんもご存じの通り「幸せホルモン」。
やる気が出ない、集中力がすぐになくなる、なんとなくうつうつとした気分になりやすいなど…
精神状態も不安定になってしまうのは、鉄不足が原因だったんですね。
他にも…
爪が凸凹、顔色が悪い、硬いものをかみたくなる(氷、アメ、爪など)
生理の出血量が多い、イライラしやすい、あざができやすい、
めまいや立ちくらみなどの症状が気になる方は、鉄不足を疑ってみるのも必要です。
女性の身体にとって「要」の栄養素
繰り返すニキビも、身体のむくみも、太りやすくなった原因も
皆さんのあらゆる不調の元凶は「鉄分」が足りていないことが原因かもしれません。
女性は妊娠・出産、月経によって鉄分が流れ出る身体です。
健康診断で貧血と診断されていなくても、症状が当てはまるようでしたら
鉄不足を疑い、意識して摂取することをおススメします！
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