長引く肌トラブルは、スキンケアだけではなかなか改善しないケースがあります。
ホルモンバランスの乱れやストレス、食生活が乱れている時など…往々にして肌トラブルが出やすくなる時があります。
すぐにはあらわれず、数カ月～数年、それなりの時間が経過してからトラブルがあらわれるので、自分で原因が特定できないことが多いです。
食事についてアドバイスすることがありますが、たいていの場合、耳がふさがったまま、又は聞き流す、その場限りになることが多いですね。食事とお肌のつながりは、なかなかイメージしにくい。かつての私がそうだったので、すごく理解できます。食事も大事とわかっていても、外側から手軽に改善する方法を模索するでしょう。SNSではそういう発信が多いですもんね。
お客様のなかでも、何度もお話ししたり具体的なアドバイスをしたりしても…切羽つまらないと実際に実行するまでは至らないんですね。
これが慢性化してしまうと、もっと大変な事になるのになぁ～と思いますが、私の伝える力が不足しているだけかもしれません。伝えるって難しい…。
セレブに学ぶ栄養術
ウェブサイトで見かけた情報ですが、有名なセレブの美肌アプローチとして実践している栄養術。
「美肌に良い食品を摂ること」
コラーゲンをキープし、新陳代謝を促してくれるビタミンB2とEを含む緑茶。
コラーゲンの生成を助けてくれるビタミンＣや新陳代謝を活発にするビタミンＥ、むくみ防止のカリウムが含まれるココナッツミルク。
抗炎症効果があるアーモンド、ケール、アボガドなど。
オメガ３脂肪酸やビタミンを豊富に含むサーモン。
彼女たちは、美容医療や高いスキンケア製品を取り入れている事は想像がつきますが、24時間、365日、いつカメラを向けられてもＯＫな素肌を手に入れるには、内面からもコンディションを整え美肌を意識した食生活を心がけている…すごい美意識！
そこまでストイックにできなくても…忙しく食事がおざなりになってしまう時はサプリメントに頼ったり、チートデーをもうけて好きなものを食べる日をつくる！我慢すると長く続かないので…
私も…最近は、少々面倒臭くなっていて手抜きになっていました。 “続ける工夫” を考えることも大切ですね…
そして、外的要因を防ぐことや、毎日のスキンケアを充実させることも大切です。
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