ダイエットのモチベーションを上げる方法

ダイエットを続けていると、体重が停滞したり増えたりと
モチベーションが下がる時がありますよね！
そこであきらめてしまったり、やめてしまったり…

ダイエットを継続させるためにで大切なのは「モチベーション」をいかに上げていくかです。

私のおススメは体重と体脂肪の記録にちょこっと工夫をすること!(^^)!

今はダイエットのアプリがたくさんありますので、まずは体重・体脂肪を毎日記録する
たまに忘れても大丈夫！

記録したグラフは、1週間という短いスパンでなく
3カ月、6カ月という長いスパンで見られるように設定してみましょう！

下のグラフのように右肩下がりになっているのが一目で分かると思います。
食べ過ぎた時、生理前のむくみなどで一時的に増えた体重も、気にならないと思います。

ダイエットで難しいなと思うのは「続ける」こと
体重の増減に一喜一憂しないで、いかに気持ちを切り替えていくかです。