食べないダイエットからの卒業
ダイエットは足し算
ダイエットは足し算だなとつくづく感じたことがありました。
以前、クリニックの「肥満外来」のお手伝いをしていた時、
驚くことにクライアントさんのほとんどの食事の量は、本当に少なかったんです。
ほとんど食べていないのに、痩せられない。
燃料不足=栄養不足
燃やす力がない状態なんですね。
長年続けている食べないダイエットの影響で、極度の栄養失調状態。
だからなかなか痩せられない…
何をしても体重が減らない…
体調がすぐれない…
短期集中で体重を落とし、食事の量を減らし続けると、筋肉量が大幅に減少してしまいます。
こうなってしまうと痩せることはもちろん、元の身体に戻すのも大変になってしまいます。
身近でダイエット成功した方は、リバウンドしないで長く同じ体重を保っていますか？
あなたは一生、○○だけ食べて生きていけますか？
ずっと糖質OFFできますか？
間違った知識、お友だちのお友だちが成功したダイエット方法、無責任なSNSの過激なダイエット…
「○○抜きダイエット」
「○○だけダイエット」
安易にその情報に飛びついてしまう。
ダイエットは、生活習慣を見直し体質改善をし、健康な身体になっていくこと。
長い時間をかけて取り組み、生活の一部になっていく
「初めの一歩」としての知識としてご覧いただけると嬉しいです。
痩せるしくみ
脂肪の「分解」と「燃焼」
脂肪細胞の分解を促す伝達物質「ノルアドレナリン」が分泌され、脂肪細胞がノルアドレナリンをキャッチすると、
分解のスイッチが入り「脂肪酸」や「グリセロール」にとなり、血管に入り体中を巡り「ミトコンドリア」でエネルギーに変換され燃焼します。
この一連の流れが起きないと動物は「痩せない」仕組みになっています。
間違ったダイエット
今まで、何度もダイエットを繰り返している「ダイエッター」
ダイエットにチャレンジするたび太りやすい体質になっていませんか？
年齢とともに基礎代謝が落ち、ダイエットの繰り返しでさらに筋肉量が落ち
なかなか痩せられない身体になってしまう悪循環…
バランスの良い食事・適度な運動をすることが大切なのは周知の事実。
そうしたいのは山々です…
運動をする時間も、バランスの良い食事を心がけるのも、簡単な事ではないはず。
多くの女性が働く現代。食事を毎日作るってだけでもタイヘンです。日々の仕事に追われ、
食事の準備だけでもやっと…ボリュームのある子供の食事、家族の帰宅時間に合わせ自身の食事時間も遅くなる日々。
そんな日常…バランスの良い食事が大切なのは作っている本人が一番わかっているはず。
世界が注目！燃焼体質を作る成分「HMB」
皆さん、「HMB」って聞いたことありますか？
聞いたことがない方も多いかと思います。
アメリカでは、高齢者の歩行が困難になり、医療費の圧迫を防ぐ対策のひとつとして
「HMB」が注目されています。
アメリカにおける70歳の地域在住者を対象としたRCT（無作為比較試験）において、レジスタンス運動（筋力トレーニング）中にHMBを毎日3ｇを補給することにより、筋肉量の増加が期待できることが示された成分
※日本人の食事接触基準（2015年版）参照
「HMB」は筋肉を作るスイッチをいれる役割を担う成分です。
健康的な身体の維持のため、国も積極的な接種を推奨しています。
ダイエットの材料である「たんぱく質」。材料であるたんぱく質だけを摂取するだけでなく、
筋肉を作るスイッチの役割をする「HMB」を同時に摂取してあげると効率よく筋肉を作ることができ、
筋肉の分解を抑え、ダイエット中の筋肉量の減少を抑制してくれます。
新感覚☆一食置き換えサプリメントTOFA
注目成分HMB配合「TOFA」
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代謝に必要不可欠「ミネラル」
代謝をサポートするのにとても重要な「ミネラル」
人の身体には、三大栄養素と言われるタンパク質・脂質・炭水化物のほか、
ビタミン、ミネラルなどの栄養素が必要です。たくさん摂取している栄養があっても、
どれか一つが不足していれば、効率よく代謝できません。
必要な栄養素をバランスよく摂取して、必要量を満たすことが大切なのです。
毎日の食事でこのバランスを摂るのは難しくないですか？
トーファなら１袋で「１日の1/3の必要成分」をバランスよく摂取することができます。
飽きない！アレンジレシピ
1ヶ月で体重の-5％が理想
繰り返しになりますが、バランスの取れた食事って…ハードル高いですよね？
家族の好き嫌いがあったり、残ってる食材を使い切りたい時だってあるし…
毎日、食事に時間かけられない！
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TOFAは そんな女性の強い味方になってくれるはず！ |
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