老化=さび

こんにちは。miyuエステサロンの渡辺です。

最近、YouTubeを見る機会が増え、ダイエットや美容に関しての広告をよく目にします。あまりにも面白くて長い広告動画を全部みたりしますが、「こんなの買う人いるの？」と思ってましたが、知り合いやお客様の中にも「安いし買ってみようかと思って」と仰っている方もいて、改めてネット広告のすごさを思い知りました。安いし、簡単に購入できてしまいますもんね。とりあえず買ってみようかな？なんて気持ちもわかります。

美容に少しでも関心のある方ならよく耳にする「活性酸素」。活性酸素は老化と深く結びついていますし、よく理解していれば、エイジングに大切なこともわかってきますし、ネット広告に惑わされなくなります。

活性酸素とは…

私たちが生きて行く上で酸素は必要なものです。呼吸によって体内に取り込まれた酸素の一部は、通常の状態よりも活性化された活性酸素となります。私たちが取り込み、使わなかった余分な酸素の一部は、活性酸素に変化していくといわれています。また、体内の代謝過程において様々な成分と反応し、増えすぎると細胞を傷つけてしまいます。過剰に増えた活性酸素は、老化、生活習慣病発症、がんまでも引き起こすと言われています。

白血球から産生される活性酸素(スーパーオキシド・過酸化水素)などは、体内の免疫機能や感染防御の重要な役割を担っているものもありますので、一概に消去すればいいということではありません。

抗酸化について

先ほども書いたように、活性酸素は身体の細胞を傷つけ老化の進行を早めます。活性酸素が身体に悪影響を及ぼしているにも関わらず、生命活動を維持し続けていられるのは、活性酸素を抑制したり、ダメージを修復・再生する自己防御システムが備わっているからです。
しかし、生活習慣や食生活、紫外線、喫煙、薬剤、添加物、トランス脂肪酸(マーガリン・パン・ケーキなど)、薬、激しい運動、ストレスなどが要因で活性酸素を増やしてしまうので、日ごろから増やさない生活習慣を心がけることが大切です。

活性酸素を増やさない生活習慣

通常、私たちの体は、活性酸素と抗酸化のバランスが取れていますが、上記のように様々な要因でこのバランスが乱れていくと、代謝が落ち老化が加速していきます。
大豆製品、緑黄色野菜、乳製品、発酵食、果物などバランスのとれた食生活で内側を整え、外側からはマッサージでリンパの流れを促進し、老廃物を排出しやすい身体作を作っていくことが大切です。

リンパ促進にハイパーナイフ

細胞が新しく生まれ変わるには、古いものを捨てなければいけません。年齢とともに代謝のスピードが遅くなり、身体のバランスが崩れていきます。適度な運動をしても、身体の中の老廃物は蓄積されたままになってしまうので、定期的に外側からも働きかけリンパを促しデトックスすることも大切です。

ハイパーナイフは痩身で知られていますが、リンパを流すことも得意です！電極から流れる高周波で効率よく脂肪を温めます。同時にマッサージをすることでリンパの流れを促進し老廃物を排出しやすくします。

バランスが大事！

運動をすることは活性酸素を発生させてしまいますが、全くしないというのも違います。脂肪が増え、筋肉量が減り代謝が落ちてきます。
また、不規則な生活。コンビニフードの食べ過ぎ、ストレスなどが改善されずに、マッサージだけ受けていても、老化のスピードに追い付かず、改善されません。どちらか一方だけで叶うのは若い時だけです。

一度に全て変えていくのは難しいと思います。日々できることを増やしながら、日ごろからヘルシーな日々を過ごすことを心がけるだけで、自分の身体が変わっていくことを実感できるようになります。