Reverse Aginng　-40代からのダイエット-

Contents

1 40代からのダイエット
2 こんなお悩みありませんか？
3 サロンケア
4 自律神経を整える
- 4.1 こんな症状ありませんか？
5 現代型栄養失調
- 5.1 糖質は必要な栄養素
- 5.2 野菜を食べていれば大丈夫？
6 体脂肪を落とす

40代からのダイエット

自分のカラダを好きになる
そんなダイエットを

体重は落ちたけど老けて見える
あちこちたるんでしまった
お腹周りだけお肉が落ちない

年だから…とあきらめていませんか？カラダが変化しはじめる「40代からのダイエット」は20代のころのような
「食べないダイエット」や「〇〇だけダイエット」「〇〇抜きダイエット」では体調を崩したり、痩せにくくなるリスクを伴います。

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「リバースエイジングダイエット」で

自分史上最高のBODYを目指しませんか？

こんなお悩みありませんか？

✓痩せたけど…老けて見える
✓おなか周りだけお肉が落ちない
✓ダイエットは成功したけど、いつもなんとなくだるい
✓すぐに元の体重に戻った・増えた
✓肌荒れやくすみが気になるようになった

年齢と共に落ちてしまう代謝

新しい細胞を作り出す機能は年齢と共に低下していきます。身体の中でエネルギーを消費する筋肉などが減っていき代謝が低下するため、痩せにくい身体になっていきます。

20代と40代の身体の違い

20代をピークに30歳を過ぎたあたりから、徐々に基礎代謝量が減少していき、内臓機能も徐々に低下していきます。20代と同じ食事量では太りやすくなり、たんぱく質を同じように摂り、同じ活動量でも体重が増加してしまいます。

キレイにやせるには

代謝機能や内臓機能の低下は、若いころのような「食べないダイエット」や「過度な糖質制限」は、体調不良を招くだけでなく、身体のたるみや肌トラブルを起こしかねません。痩せてもすぐに体重が戻り、痩せにくい身体になっていきます。40代からのダイエットは、痩せることにフォーカスするのではなく

「ライフスタイル」を見直すことが必須になってきます。

サロンケア

結果につながるハイパーナイフ

ハイパーナイフは、高周波で温めほぐしながら脂肪燃焼を目指します。血流やリンパの巡りを改善し、老廃物の排出を促進してくれます。むくみやセルライトの改善にも効果があるので、美しいボディーラインが叶います。

アーユルベーダの手技でカラダを目覚めさせる

自然の力を借りて体内のバランスを整え、美しさと健康を手に入れるための施術方法、「アーユルヴェーダ」。ハイパーナイフとの組み合わせによって、脂肪分解が効果的に行われます。脂肪やセルライトがもみほぐされ、老廃物として排出されやすくなります。血流が改善され、リンパの流れが促進されるため、効果的なダイエットがサポートされます。

北海道産「海の成分」たっぷり配合

施術で使用するクリームは、脂肪細胞を小さくし蓄積脂肪を除去。痩身効果はもちろん、美肌成分もたっぷり配合されています。潤い・美肌効果も！

自律神経を整える

こんな症状ありませんか？

✓リバウンドを繰り返してきた
✓寝つきが悪い、夜中に目が覚める
✓冷え性で汗かき
✓頭痛やめまい
✓便秘や下痢を繰り返す
✓体調がすぐれない日が多い
✓食事の量は少ないのに痩せられない

このような症状がひとつでもある方は

自律神経になんらかの問題がある状態

かもしれません…

自律神経とは…

自律神経は、心臓や消化・吸収など内蔵の働き、血流や体温の調節など自分の意思でコントロールできないことを調整しており、基礎代謝と大きく関わっています。基礎代謝は一日の摂取カロリーの大半を占めているので、自律神経の低下は肥満につながります。

モナリザ症候群と自律神経
モナリザ(MONA LISA)症候群は、1990年に神戸で開かれた国際肥満学会において発表された「肥満者の大多数は交感神経の働きが低下している(Most Obesity kNown Are Low In Sympathetic Activity)」という研究内容の頭文字をとったものです。1991年にGeorge A. Bray博士が発表した論文では、肥満患者のうち、約7割がモナリザ症候群に該当するとも述べられています。そして研究内容からも察せる通り、このモナリザ症候群のカギは『自律神経の乱れ』が握っています。(INBODY参照)

自律神経＝基礎代謝

自律神経が乱れていると、同じように動いている人に比べて、一日の消費カロリーに差が出てしまいます。一日では「小さな差」でも、１ヶ月、半年、一年と徐々に大きな差になっていきます。

現代型栄養失調

美味しい食べ物が簡単に手に入り、すぐに食べられる。夜中でもコンビニに行けば空腹を満たすことができる。
そんな世の中で「栄養失調」なんて考えられませんよね？
私もつい最近まではそう思っていました…

ちょっと小腹がすいた時、あなたはどんな食品を手に取りますか？
菓子パン？スイーツ？カップ麺？スナック菓子？
すぐに色々思いつきます。
私もお腹がすいてコンビニに行くと、おにぎりや菓子パンを買って食べました。
朝の忙しい時は、菓子パンだけで済ますこともありましたし、
おにぎりだけの時もありました。

糖質は必要な栄養素

炭水化物(糖質)は三大栄養素のひとつ
ごはんやパン、麺類やスイーツは炭水化物です。炭水化物は人間にとって必要な栄養素です。しかし、巷にはたくさんの糖質で溢れています。疲れている時に甘い物、生理前に甘い物ばかり食べてしまう。それくらい身近にあり、すぐに手に入り、ついつい食べ過ぎてしまう。現代人は糖質過多になっている人が多いのが現状です。

炭水化物(糖質)：Carbohydrates
まるで「悪」のように思われている人も多いかと思いますが、人にとっては大切な栄養源です。
過剰な糖質抜きダイエットをすると、イライラしたり、低血糖になめまいや頭痛などの症状があらわれたりします。
また、糖質を抜いたりすると、エネルギーとして使うものがなく、筋肉を消費するようになるので全く摂らないのはNG！
続けているとやせにくい体質になります…
必要な糖質を菓子パンやスイーツなどで摂取するのではなく、適正な量の炭水化物を上手に摂ることが大切です。

野菜を食べていれば大丈夫？

「野菜100ｇ中の栄養素の年代による変化」1950年と2005年を比較すると、右のグラフのように含まれている栄養素が激減しているのが分かります。
※日本食品標準成分表をもとに1950年と2005年より算出

必要な栄養素を野菜で摂取しようとすると、ほうれん草で19束も！大型草食動物の食事のようですよね？

一日の野菜の摂取量は、成人の場合350ｇが目標。生野菜では両手で３杯。ゆでた野菜は片手で３杯くらいが目安です。

いつかの日々

一日、何種類の野菜を食べられていますか？
仕事や家事でくたくたな時、外食が続いた週、子育て中の食事の準備。
摂った方がいいのはわかっていても、何種類もの野菜を切って調理して、食卓に並べる…
毎日できない時もありますよね。野菜を摂るのは案外面倒。
レタスを少しお肉に添えて…
トマトを添えて…
このくらいで済ましている時だってある。
そんな日のランチを思い返してみると…
唐揚げ弁当。野菜は？キャベツが少し。
具の少ない豚汁には、大根とニンジンが2～3枚。
350ｇなんて摂れてないや…
ん～野菜ジュースを飲めば大丈夫（一日分の野菜って表記あるし…）
そんな一日の繰り返し